Herstelmaaltijd

10 feb 2015

Herstel na de inspanning is heel belangrijk. Als je de juiste herstelvoeding neemt na een training, zijn je spieren goed voorbereid en uitgerust voor de volgende training. Een goede herstelmaaltijd bestaat uit een combinatie van eiwitten en koolhydraten zoals bijvoorbeeld  een recovery shake, fruit met yoghurt, muesli met melk, chocomelk, een boterham met vlees of kaas of bijvoorbeeld zelfgemaakte rijstpap.

Rijstpap

Ingrediënten:

Abonneren op RSS - Herstelmaaltijd