Wanneer: ontbijt

Ingrediënten (voor 1 pers.)

• 150gr-250gr magere platte kaas (<1-2,5gr vet per 100gr)
• 40-100gr ongekookte quinoa (hoeveel, is afhankelijk van je behoefte)
• ½-1 banaan
• 2-3 lepels granaatappel pitjes
• 1 koffielepel kaneel
• 1 koffielepel lijnzaad
• 1 kofielepel kokosbloesemsuiker of honing (maar dit kan je ook weglaten)

Bereidingswijze:

Gezonde ontbijtkoek

Wanneer:
Als koolhydraatrijke snack of als gezond tussendoortje
Vetarm, tarwevrij en lactose-vrij.

Ingrediënten:

Wanneer: ontbijt

Ingrediënten:

• 150gr magere platte kaas
• 60gr speltbloem
• 2 eieren
• 1 eetlepel bakpoeder
• 1 lepel kokosbloesemsuiker

Bereidingswijze:
Klop de platte kaas en de eieren los in een kom. Voeg dan de bloem, bakpoeder en kokosbloesemsuiker toe en meng vervolgens alles goed onder elkaar. Verhit een beetje olijfolie in een pan en bak de pannenkoekjes! Werk af met eventueel nog een beetje platte kaas en fruit! Smakelijk!!

Wanneer: als warme maaltijd

Ingrediënten (2 personen):

Wanneer:
Tussendoortje, koolhydraatrijke snack
Glutenvrij, lactosevrij en suikervrij

Ingrediënten:

Laagjes bananenbrood

Wanneer:
Als koolhydraatrijke snack.

Ingrediënten:

Wanneer:
Ontbijt

Ingrediënten:

Wanneer:
Koolhydraatrijk tussendoortje.

Ingrediënten: