Ingrediënten (voor 1 kookpot):
Bereidingswijze
Giet een scheutje olie in de pan en zet deze op een hoog vuur. Maïs poft op 200°C. Om te testen of de pan heet genoeg is, kan je al enkele maïskorrels in de pan gooien. Als die ronddraaien of meteen poffen, is de pan heet genoeg. Eén laagje maïs om de bodem van de pan te bedekken is voldoende. De popcorn wordt immers 8 keer groter in volume.
Laagjes bananenbrood
Wanneer:
Als koolhydraatrijke snack.
Ingrediënten:
“Wat eet ik nu best voor een training?” Het is een veel voorkomende vraag bij sporters. Recreatieve sporters stellen die vraag, maar uit onze praktijk blijkt dat zelfs professionele sporters eigenlijk niet weten hoe het moet. Het antwoord op deze vraag is trouwens niet eenduidig want afhankelijk van heel wat verschillende factoren zoals (onder andere) de intensiteit en duur van de training. Maar ook vooral van wat je lichaam (darmen) kan verdragen.
Van deze versie kun je genieten zonder dat je er dik van wordt
Wanneer:
Snack doorheen de dag, niet specifiek rond de inspanning.
Ingrediënten:
